All public logs

Combined display of all available logs of ewuswiki.club. You can narrow down the view by selecting a log type, the username (case-sensitive), or the affected page (also case-sensitive).

• 12:50, 17 August 2026 CristineSpina14 talk contribs created page Příprava těla před lezením: praktický průvodce rozcvičkou (Created page with "Závěrečná fáze rozcvičky by měla simulovat samotné lezení. Začněte na snadných boulderových problémech nebo na top rope s lehkými chyty. Zkoušejte plynulé přenášení váhy, střídejte nohy a ruce. Postupně přidávejte na obtížnosti, ale vždy mějte rezervu – ideálně tak, abyste na prvních třech cestách nelezli na maximum. Tím zaktivujete nervový systém a svalové řetězce v přesně tom pořadí, v jakém je budete potřebovat. Pokud...")